Vitamina B12 In Ce Se Gaseste

Vitamina b12 se gaseste in produse animale asa ca vegetarienii sunt mai vulnerabili la deficienta de b12.

Vitamina b12 in ce se gaseste. Cea mai importanta cauza a deficientei de b12 are legatura cu modul unic in care e asimilat acest nutrient. Cea mai eficienta este metilcobalamina iar cea mai comuna este cianocobalamina deoarece este usor de preparat si mai ieftina. Vitamina b12 are un rol crucial în corp de aceea este foarte important să te asiguri că incluzi în alimentaţia ta aceste alimente. Intrucat vitamina b12 se gaseste cel mai adesea in carne si produse de origine animala unele persoane pot apela la suplimentele alimentare pentru a isi lua necesarul de nutrienti de care intregul organism are nevoie.

Carnea de vită este considerată a fi una dintre cele mai bune surse de vitamina b12 pe care este bine să o incluzi în dietă însă fără să exagerezi cu cantităţile. Pentru ca tot ne aflam in postul craciunului si persoanele care tin post in aceasta perioada trebuie sa fie foarte atente. Vitamina b12 se gaseste in principal in produsele de origine animală în special carne și produse lactate. O jumătate dintr un piept de pui 118 g conține aprox 0 4 mcg de vitamina b12 adică 7 din dzr.

știm că vitamina b12 se găsește doar în alimentele de origine animală și carnea de pui este cu siguranță una dintre surse. In farmacii se gaseste vitamina b12 sub forma de fiole sau tablete.