Alimente Bogate In Sodiu Si Potasiu

Să ne ia rapid o privire la primele alimente bogate 10 de sodiu.

Alimente bogate in sodiu si potasiu. Acest mineral este un nutrient esential pentru organism avand rolul de a mentine echilibrul fluidelor si al electrolitilor in corp. Alimente bogate în potasiu pe care merită să le consumi. Scad aspectul de celulita. Ananasul stimulează circulația limfatică și este bogat în cupru și mangan două minerale esențiale care ajută la curățarea excesului de sodiu din organism.

Alte fructe bogate in potasiu sunt nectarinele si piersicile la 100 de grame asigura 6 din necesarul zilnic papaya 23 din necesarul zilnic fructele kiwi 9 din necesarul zilnic portocalele 5 din necesarul zilnic si strugurii 5 din necesarul zilnic. Ananasul reglează nivelul de sodiu. Acesta ajuta inima sa bata regulat contribuie la mentinerea echilibrului de lichide in organism si permite functionarea corec. Acest fruct delicios se remarcă prin proprietățile sale diuretice și antiinflamatoare.

Corpul nostru pierde zilnic sodiu prin urina si transpiratie aceasta poate fi abundenta la temperaturi mari sau in urma exercitiilor fizice solicitante. și ai știut ce sunt alimente bogate in sodiu. O categorie de persoane care ar trebui sa evite consumul de alimente bogate in potasiu insa sunt cele care au probleme cu rinichii. Acest lucru este valabil mai ales cand aportul marit de alimente bogate in potasiu nu este insotit si de o crestere in consum a alimentelor cu continut mare de sodiu.

Intrucat sodiul se gaseste in numeroase alimente deficienta de sodiu acestuia este rara cu toate acestea pierderea insemnata a sodiului poate fi rezultatul diareei sau vomei. Acest post vorbește despre alimentele bogate in sodiu care dacă sunt consumate vă pot ajuta să rămână sănătoși.